Ořechy a mandle

Není žádným tajemstvím, že mandle, podobně jako (nesolené) ořechy, jsou velmi zdravé. Co tedy vlastně mandle obsahují? Jedna hrst mandlí vážící necelých 30 gramů (což je doporučená denní dávka...
Podle nedávné studie z amerického Bostonu je zřejmé, že již 8-týdenní požívání sójových oříšku v množství obsahujícím alespoň 25 g sójových bílkovin výrazně pomáhá snižovat krevní tlak. Studie byla...
Klinické studie potvrzují, že konzumace ořechů opravdu snižuje koncentrace cholesterolu v krvi, stejně tak jako rizika vzniku ischemické choroby srdeční. Již v roce 2010 kalifornští vědci provedli...
Podobně jako ořechy (také viz článek o Mononenasycených tucích) také mandle mají velmi prospěšné účinky na lidské zdraví. Bylo prokázáno v mnoha odborných studiích, že příjem mandlí v dávce 25-100 g...