Sport: Sportovní výživa

Křest sportovní kuchařky Jíme zdravě v pohybu!

22. 05. 2022

Po velkém úsilí vydáváme konečně sportovní kuchařku plnou receptů pro vrcholové, výkonnostní i hobby sportovce, které splňují nároky na zdravou výživu i potřeby sportovců. Křest knihy je ... více

Zásady pitného režimu ve sportu

17. 02. 2021

Nikdo dnes nepochybuje o důležitosti nejen správného sportovního jídelníčku, ale i pitného režimu ve sportu. Přesto se i ve vrcholovém sportu běžně setkáváme s mylnými představami ... více

hydratace iontové nápoje pitný režim

Kofein a jeho užívání ve sportu

09. 12. 2020

Kofein patří do skupiny psychostimulačních látek s oblibou využívaných ve vrcholovém sportu, neboť podle současných regulí není zakázán (ačkoli je monitorován). Diskuse o kofeinu je zcela na místě, ... více

doplňky stravy kofein

Principy výživy při zraněních pohybového ústrojí

26. 12. 2018

Poranění pohybového ústrojí, tedy svalů, šlach, úponů, i kostní tkáně jsou ve vrcholovém i výkonnostním sportu velice častá. Bývají častější u určitých sportů, u určitých sportovců (s ... více

sportovní výživa sportovní zranění

Nutrigenetika, aneb máme jíst podle své genetické výbavy?

14. 08. 2018

Nikdo dnes asi již nepochybuje o tom, že správně nastavený jídelníček je klíčový pro optimální sportovní výkon, ale i pro fyzickou výkonnost jako takovou. Stále častěji se ozývají hlasy, že bychom ... více

Nutrigenetika Nutrigenomika Personalizovaná výživa

Přeceňovaný význam bílkovin ve sportovní výživě

07. 07. 2018

Bílkoviny patří mezi tři základní stavební kameny našeho jídelníčku, kterými jsou kromě bílkovin ještě sacharidy a tuky. Zatímco odborná data prakticky jednoznačně ukazují na nepostradatelnost ... více

bílkoviny sportovní výživa

Sportovní výživa u diabetiků 1.typu – Zátěžové hypoglykémie

08. 04. 2018

Jednou z velkých komplikací sportujících diabetiků jsou zátěžové hypoglykémie, které přirozeně velice limitují fyzickou výkonnost a mohou mít i neblahé zdravotní dopady. Existuje několik základních ... více

cukrovka a sport diabetes a sport sportovní výživa

Zásady sportovní výživy u diabetiků 1.typu

18. 03. 2018

Diabetes mellitusje velmi rozšířené onemocnění, a ačkoli většina nemocných má diabetes 2. typu, nezanedbatelná část zejména mladých nemocných trpí diabetem 1. typu (při kterém se se v beta ... více

cukrovka a sport diabetes a sport sportovní výživa

Tekutiny ve sportu – jejich příjem a výdej

09. 01. 2018

O významu příjmu tekutin pro sportovní výkon asi málokdo pochybuje a obecně je přijímáno, že nedostatek tělesné vody vede ke snížení výkonnosti. Na druhou stranu se však většina sportovců, zejména ... více

pitný režim sportovní výživa

Hlavní zásady sportovní výživy

10. 11. 2017

Výživa má pro sportovní výkon zcela zásadní význam, může ho ovlivňovat až o mnoho desítek procent. Není to jen otázka krytí energetických nároků vlastního sportovního výkonu, je to i ... více

Ketogenní dieta Nutriční trénink Periodizovaná výživa sportovní výživa