pitný režim
17.02. 2021 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
Nikdo dnes nepochybuje o důležitosti nejen správného sportovního jídelníčku, ale i pitného režimu ve sportu. Přesto se i ve vrcholovém sportu běžně setkáváme s mylnými představami i chybným...
09.01. 2018 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
O významu příjmu tekutin pro sportovní výkon asi málokdo pochybuje a obecně je přijímáno, že nedostatek tělesné vody vede ke snížení výkonnosti. Na druhou stranu se však většina sportovců, zejména...
10.05. 2016 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
Proč vlastně dochází k vysokým ztrátám tekutin při intenzivní fyzické námaze?
Tepelné ztráty při pohybu
Důvod je prostý. Pouze 25 % veškeré energie vytvořené při spalování živin se využije na...
14.04. 2016 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
Doplnění tekutin po sportovním výkonu je stejně důležité jako před a během sportovního výkonu. Uvádí se, že při závažnější dehydrataci vzniklé během fyzické zátěže dochází i při správném doplnění...
15.09. 2012 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
Voda je nejběžnějším nápojem konzumovaným na celém světě. Většina rozvojového světa pije jako hlavní nápoj vodu. Naopak země bohatší (včetně České republiky) od pití vody upouštějí a dávají přednost...
03.06. 2012 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
Pojmem ¨dietní¨ nápoje jsou rozuměny nápoje doslazované umělými sladidly, jejich kalorická hodnota je tak velmi nízká.
Tyto nápoje jsou doporučovány také jako vhodná alternativa ke kaloricky bohatým...
30.05. 2010 | Prof. MUDr. Libor Vitek PhD
Tuto otázku si pokládá pravidelně mnoho z nás, a popravdě řečeno, většinou jsme ve svých snahách zbavit se hladu zdravým způsobem, neúspěšní. Existuje nicméně řada způsobů, jak pocit hladu snížit....
