Která dieta je nejvhodnější?

Z uvedených dat, v rubrice "Diety", analyzujících hlavní používané diety, jednoznačně vyplývají následující fakta:

Vhodná dieta

  • Důležité pro zhubnutí je omezení příjmu kalorií, z tohoto pohledu je lhostejné, jaký typ diety držíte.
  • S ohledem na Vaše zdraví je však složení Vaší diety zcela zásadní.
  • Pokud chcete hubnout zdravě, měli byste zvolit některou vyváženou dietu (viz kapitola Vyvážené diety).
  • Vždy byste měli do svého plánu na zhubnutí kromě vhodně zvolené diety zahrnout i pravidelnou fyzickou aktivitu vytrvalostního charakteru.
  1. Pokud nevíte, jak začít, doporučujeme vám obrátit se na certifikované výživové poradce. Vždy byste se ale měli zajímat o to, jaké mají vzdělání, praxi, výsledky. V tomto oboru se pohybuje mnoho „prodejců zázraků“ a různých preparátů. Nehazardujte tedy s tím, co máte nejcennější – Vaším zdravím.

    Přečtěte si také: Populární dieta, proč a která? a Dieta a zdravotní rizika

publikováno: 06.01.2014   napsal/a: Prof. MUDr. Libor Vitek PhD