Příliš málo, ale i příliš mnoho spánku zvyšuje úmrtnost

Přemíra spánku, ale naopak i jeho chronický nedostatek, jsou sdruženy s nárůstem úmrtnosti až o 26% oproti lidem, kteří spí ¨řádným¨ způsobem. Tento vztah platí zejména pro muže. Uvedené výsledky byly publikovány v časopise Sleep a jsou výsledkem práce finských lékařů, kteří sledovali více než 20000 dvojčat po dobu 20 let. Z výsledků vyplývá, že nejvhodnější délkou spánku je 7 hodin, lidé, kteří spí 8 hodin a déle jsou na tom nejhůře, ti, co spí méně než 7 hodin je však s rizikem náhlého úmrtí následují.

Dalším velmi alarmujícím zjištěním je, že pravidelné užívání hypnotik (léků na spaní) zvyšuje úmrtnost u mužů o 31% a u žen dokonce o 39%...

Více o tomto tématu:
Příliš málo, ale i příliš mnoho spánku zvyšuje úmrtnost

publikováno: 06.11.2010   napsal/a: Prof. MUDr. Libor Vitek PhD